Αυτογνωσιακή ψυχοθεραπεία

Ομάδες δια ζώσης και On Line μέσω ΖΟΟΜ.

Μια πρωτοποριακή και αποτελεσματική μέθοδος που συνδυάζει την ψυχοθεραπεία με την αυτογνωσία.

Στο Κ.Ψ.Θ.Α. αρχικά χρησιμοποιήθηκε ένα Συνθετικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας, που αξιοποιεί τεχνικές και στοιχεία από όλες τις βασικές σχολές, συμπεριλαμβανομένων της Ψυχοσύνθεσης και της Υπερπροσωπικής Ψυχοθεραπείας. Μια ειδική ψυχοθεραπεία είναι σαν ένα κλειδί, που δεν μπορεί να ανοίξει όλες τις πόρτες και αυτό που μας ενδιαφέρει είναι το θετικό αποτέλεσμα και όχι η ιδεολογική προσκόλληση.

Η μέθοδος δεν πρέπει να λειτουργεί σαν το «κρεβάτι του Προκρούστη» , αλλά να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου ατόμου. Τα τελευταία χρόνια, παντρεύοντας την εμπειρία χρόνων έρευνας στην Αυτογνωσία, με την συνθετική ψυχοθεραπεία, δημιούργησα μια πιο ολοκληρωμένη μέθοδο θεραπείας, που ονομάζω Αυτογνωσιακή Ψυχοθεραπεία (Ατομική και Ομαδική).

Διαφέρει από τις άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις

Τι είναι η Αυτογνωσιακή Ψυχοθεραπεία;

Η ομάδα (group therapy) αυτογνωσιακής ψυχοθεραπείας Ο.Α.Ψ., είναι μια πρωτοποριακή και αποτελεσματική μέθοδος που συνδυάζει την ψυχοθεραπεία με την αυτογνωσία.

Αυτές οι δύο εργασίες δεν είναι ξένες η μία προς την άλλη, αλλά αλληλοσυμπληρώνονται. Έτσι θα λέγαμε ότι η ψυχοθεραπεία έχει αυτογνωσιακά στοιχεία και η αυτογνωσία είναι σε κάποιο βαθμό θεραπευτική.

Η εμπειρία έχει δείξει ότι πολλά άτομα που συμμετείχαν στο παρελθόν σε ομάδες ψυχοθεραπείας ένιωθαν την ανάγκη να εμβαθύνουν την αυτογνωσία τους, ενώ άλλοι που ξεκίναγαν με την αυτογνωσία είχαν συχνά την ανάγκη να δουλέψουν ορισμένα προσωπικά τους θέματα, που ξέφευγαν από τα συνηθισμένα πλαίσια της αυτογνωσίας.

Η παρατήρηση αυτή οδήγησε στη δημιουργία ενός νέου συστήματος που συγκεραίνει αρμονικά την ψυχική θεραπεία με την αυτοανάπτυξη.

Με το νέο αυτό μέσον μπορούν να αντιμετωπιστούν τα ψυχικά προβλήματα ενός ατόμου, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να ανακαλύπτει τις βαθύτερες και υγιείς πλευρές του εαυτού του.

Κάθε μία από τις αναγνωρισμένες ψυχοθεραπείες στηρίζεται σε μια θεωρητική κατανόηση του ανθρώπινου ψυχισμού και της ψυχοπαθολογίας του. Ενώ όλες οι σχολές έχουν περιγράψει μόνο ένα μέρος του ψυχικού φάσματος έχουν ωστόσο έχουν την αξίωση να γενικεύουν τις παρατηρήσεις τους στο σύνολο του ανθρώπου .

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο ασθενής να προσαρμόζεται στη θεωρία του θεραπευτή και όχι ο θεραπευτής στις ιδιαίτερες ανάγκες του θεραπευόμενου.

Με τον τρόπο αυτό η εκάστοτε ψυχοθεραπεία λειτουργεί σαν το κρεβάτι του Προκρούστη…

Η εμπειρία δείχνει ότι κάθε άνθρωπος είναι όμοιος με τους άλλους αλλά και μοναδικός.

Όπως δεν γίνεται να ξεκλειδωθούν όλες οι πόρτες με το ίδιο κλειδί, έτσι δεν γίνεται να ξεκλειδωθούν και όλες οι ψυχές με την ίδια μέθοδο.

Αντιμετώπιση του ανθρώπου

Η Αυτογνωσιακή Ψυχοθεραπεία αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως Ενιαία Ολότητα, χρησιμοποιώντας διαφορετικά “κλειδιά” δανεισμένα από ποικίλες σχολές, ουτως ώστε να εξευρεθεί η κατάλληλη προσέγγιση για τον κάθε ασθενή.

Σώμα

Είναι η υλική διάσταση του ανθρώπου, ορατό και υπόκειται στους φυσικούς νόμους. Το σώμα συνδέεται με τις αισθήσεις (όραση, ακοή, αφή, γεύση, οσμή) και τη φυσική δραστηριότητα.

Ψυχή

Η ψυχή ενδύεται μία προσωπικότητα και ένα σώμα αλλά κρατάει ποιότητες διαχρονικά στην πορεία της μέχρι να συναντήσει το πνεύμα (πνευματικοποίηση).

Πνεύμα

Το πνεύμα θεωρείται η ανώτερη, πνευματική διάσταση του ανθρώπου. Είναι η πηγή της συνείδησης.

Συνθετική ψυχοθεραπεία

To Ψυχοθεραπευτικό σκέλος της Ο.Α.Ψ., βασίζεται στις παρακάτω σχολές:

Ψυχοδυναμική
Γνώσιο - συμπεριφορική
Υπαρξιακή
Προσωποκεντρική
Συστημική
Ανθρωποκεντρική
Ψυχολογία του βάθους
Υπερπροσωπική

Αυτογνωσία

To Αυτογνωσιακό μέρος της Ο.Α.Ψ., δίνει έμφαση στην προσωπική βιωματική εμπειρία και στηρίζεται στις επιγνώσεις, της Αρχαιοελληνικής και της Ανατολικής φιλοσοφίας καθώς και σε σύχρονες πνευματικές διδασκαλίες. Το σκέλος της Αυτογνωσίας βασίζεται στα παρακάτω:

Βασική Θεωρία, ορισμός εννοιών
Αποσυμβολισμός
Μεθοδολογία
Υπενθύμιση
Αλληλεγγύη
Ειδική, εξατομικευμένη βοήθεια
Υπερπροσωπική Ανάπτυξη

Κανάλι "Αυτογνωσία"

Εξερεύνησε το κανάλι του Γιάννη Αυγουστάτου στο YouTube

Πλούσιο και επιστημονικό περιεχόμενο σε θέματα ψυχολογίας, ιατρικής, ψυχιατρικής, φιλοσοφίας, κοινωνικών θεμάτων, τέχνης και πνευματικού ακτιβισμού.

Προσφέρει χιλιάδες δωρεάν βίντεο, χωρίς διαφημίσεις, από ομιλίες, διαλέξεις, μαθήματα πανεπιστημίων και εκδηλώσεις. Μια αστείρευτη βιβλιοθήκη που καλύπτει τις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου για διαρκή μάθηση και πνευματική ανάπτυξη.

Χρήση τεσσάρων βασικών εργαλείων

Μεθοδολογία της Αυτογνωσιακής Ψυχοθεραπείας

1 Αυτοπαρατήρηση

Το εργαλείο της παρατήρησης είναι η βάση της Αυτογνωσίας. Μέσω της ορθής παρατήρησης ο άνθρωπος αναγνωρίζει τη μηχανικότητα του, την πολλαπλότητα των εγω και οδεύει προς την Συνειδητή Ατομικότητα, δηλαδή τον Πραγματικό Εαυτό.

Παρατήρηση είναι άμεση, αφιλτράριστη, αβίαστη, βιωματική συνειδητοποίηση του εσωτερικού περιεχομένου και της συμπεριφοράς.
Η ενεργοποίηση του εσωτερικού παρατηρητή είναι κάτι εκλεπτυσμένο και καθόλου απλό.
Η Αυτοπαρατήρηση είναι ουδέτερη, αντικειμενική. Διαφορετικά δεν είναι παρατήρηση, είναι κρίση, ανάλυση, σχολιασμός.

2 Θεωρητική Κατάρτιση

Παρέχονται στοιχεία της Πνευματικής Επιστήμης Αυτοπραγμάτωσης.
Επεξηγούνται οι βασικές φιλοσοφικές και πνευματικές αρχές.
Αποσυμβολισμός ιερών κειμένων, αρχετύπων και μυητικών μύθων.

3 Καθοδηγούμενες εμπειρίες

Η τεχνική των καθοδηγούμενων εμπειριών έχουν σκοπό:

4 Βιωματικές Ασκήσεις

(Δραματοθεραπεία)

Την μέθοδο της Ο.Α.Ψ. συμπληρώνει ένα ακόμα μέρος που σχετίζεται με την δημιουργική έκφραση του ατόμου. Η ηθοποιός και δραματοθεραπεύτρια Ειρήνη Τσάτοβα, μέσα από τα εργαλεία της τέχνης και της δραματοθεραπείας, δίνει την δυνατότητα στον συμμετέχοντα να αναγνωρίσει βαθύτερα εσωτερικά εμπόδια (νοητικά, συναισθηματικά, σωματικά) και να καλλιεργήσει την αυτοπεποίθηση του μέσα από την δημιουργικότητα.

Οι δραματοθεραπευτικές ασκήσεις βοηθούν στην μορφοποίηση των συναισθημάτων, που δεν μπορούν αρχικά να εκφραστούν με λόγια, στοχεύοντας στη σταδιακή μετατροπή τους σε συνειδητή έκφραση και λόγο.

Οι τεχνικές του σωματικού θεάτρου βοηθούν στην έναρξη ενός ενεργητικού διαλόγου με το σώμα και τα εκφραστικά μέσα επικοινωνίας που διαθέτει το άτομο. Σκοπός είναι η εξωτερίκευση όλου του εσωτερικού πλούτου και η αυθεντική επικοινωνία και αλληλεπίδραση με τους άλλους .

Μαρτυρίες

Των μελών των Ομάδων της Αυτογνωσιακής Ψυχοθεραπείας

- Από τα πιο σημαντικά που έμαθα είναι το πως μπορούμε να επηρεάσουμε και να παρέμβουμε στα αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς. Δηλαδή πως να βγαίνουμε από μια ''αδράνεια'' που μας οδηγεί όλο και χαμηλότερα και να επιλέγουμε εμείς το δρόμο που θέλουμε να χαράξουμε. - Έμαθα να μην παίρνω όλο αυτό που συμβαίνει έξω μας τόσο στα σοβαρά και να προσπαθώ πάντα να βλέπω τη θετική πλευρά σε οτιδήποτε, δηλαδή το ''όλα τέλεια''. - Βρήκα τη δύναμη να βαδίζω σε έναν δρόμο ισορροπίας και όχι των άκρων και κάθε μέρα που το καταφέρνω νιώθω καλύτερα στο κομμάτι της αυτοπειθαρχίας. - Προσπαθώ να μην κατακρίνω τόσο έντονα τον εαυτό μου και επίσης να συνειδητοποιώ όλα τα άκρως προβληματικά μοτίβα, φόβους, συμπεριφορές, άγχη και δυσλειτουργίες που μου έχει περάσει από πολύ μικρή ηλικία ο πατέρας μου και να τα αφαιρώ ή να τα βελτιώνω, θέτοντας τις δικές μου υγιείς βάσεις και επιλογές.

Ο.Λ.

Σήμέρα τελειώνει ο δεύτερος χρόνος μου σ'αυτήν την υπέροχη ομάδα Αυτογνωσιακής Ψυχοθεραπείας. Τα μαθήματα ζωής που πήρα είναι πάρα πολλά και νιώθω ευγνώμων γι αυτό! Μέσω της αυτοπαρατήρησης γνώρισα αρκετά καλύτερα τον εαυτό μου, και έμαθα να αναγνωρίζω τις κρυμμένες πλευρές μου που καθορίζουν συχνά την συμπεριφορά μου, που όμως δεν ταυτίζομαι μ αυτές, γιατί δεν είμαι ΕΓΩ. Κατάφερα να ξεπεράσω την εξάρτηση από την γνώμη των άλλων, και την ανάγκη για πολλές ανούσιες συναναστροφές, και άρχισα να απολαμβάνω τον χρόνο που περνώ με τον εαυτό μου και να εκτιμώ την αξία της σιωπής. Ένα τεράστιο ευχαριστώ στον Γιάννη και στην Ειρήνη, καθώς και σε κάθε έναν ξεχωριστά από τους συνοδοιπόρους μου σ'αυτό το πολύτιμο ταξίδι της εσωτερικής αναζήτησης!

Χ.Μ.

Ευγνώμων!!Νιώθω Ευγνώμων!! Είναι πολλές οι λέξεις που θέλω να γράψω μα διάλεξα την πιο βαθιά. Λίγο πριν έρθω στην ομάδα ανασφάλειες στριφογύριζαν στο μυαλό μου. Φωνές που δεν ήταν εγω! Η πρώτη μου επαφή λοιπόν με την Ειρήνη μου δημιούργησε μια έντονη σιγουριά για το πως κάνω το σωστό! Μπαίνοντας λοιπόν στον χώρο και με την αγωνία του αγνώστου να με έχει πλημμυρίσει , χαμογέλασα. Είδα ήλιους !!! Πολλούς διαφορετικούς ήλιους! Από όλα αυτό που μου τράβηξε έντονα την προσοχή ήταν η ηρεμία και η σταθερότητα που εξέπεμπε ο κ. Αυγουστατος! Κάθισα στην καρέκλα μου , νιώθοντας πως βρίσκομαι στο σωστό μέρος. Μια αγκαλιά η ψυχές τους και το πιο γλυκό φιλί ο λόγος τους! Τελείωσε η συνάντηση μας και δεν ήθελα να φύγω με τίποτα! Περίμενα την Τετάρτη όπως ο διψασμένος ένα ποτήρι νερό. Μπορεί να θεωρηθεί υπερβολική η παρομοίωση αλλά η αλήθεια είναι πως οποίος ενταχθεί στην ομάδα με συνειδητοτητα και ανοιχτή καρδιά, θα καταλάβει πως δεν είναι υπερβολή. Έτσι λοιπόν από την πρώτη κιόλας μέρα έως και σήμερα κλείνοντας μόλις λίγους μήνες στην ομάδα θα πω πως έχω πάρει πάρα πολλά ,νιώθω πιο πολλά, βλέπω πιο πολλά, σαν να ενεργοποιήθηκαν οι αισθήσεις μου ενώ πριν υπολειτουργούσαν! Ανυπομονώ για την νέα χρονιά , έως τότε όμως θα με συντροφεύει η ενέργεια τις ομάδας και τα λόγια του κ.Αυγουστατου που έχουν χαραχθεί στην ψυχή μου. Γιατί αν θες πραγματικά να αλλάξεις πρέπει να εστιάσεις την διόπτρα σου προς τα μέσα και να δεις τον κόσμο με άλλη εστίαση! Είμαστε πολλά περισσότερα από όσα είμαστε και από όσα δεν είμαστε!

Τ.Κ.

Δεύτερος χρόνος και πάμε για τον τρίτο ολοταχώς! Πέρυσι τα έλεγα σαν ποίημα όσα μάθαινα εδώ, προσπαθούσα να κρατήσω τις πληροφορίες, τα τσιτάτα κτλ. Χωρίς να μπορώ να τα εφαρμόσω στην ζωή μου. Τώρα αρχίζω να βιώνω κάποια πράγματα, τα κατανοώ σε άλλο βάθος και τα βλέπω και στην εξωτερική μου πραγματικότητα. Φέτος έκανα πολλές συνειδητοποιήσεις που έχω μοιραστεί με την ομάδα. Η ομάδα είναι ευλογία για μένα, είναι χαρά! Θαυμάζω τον κάθε ένα ξεχωριστά για την προσωπική του πορεία. Με έχουν αγγίξει οι ιστορίες όλων των ανθρώπων, ταυτίστηκα τόσες φορές, συγκινήθηκα, γέλασα. Είναι μια μαγεία όλο αυτό που συμβαίνει εδώ μέσα. Νοιώθω ότι βαδίζω προς στη σωστή κατεύθυνση. Λιγότερο ενοχική. Αγαπάω περισσότερο τον εαυτό μου. Ακούω τις ανάγκες μου και δεν τις βάζω πλέον σε τελευταία μοίρα. Δεν περιμένω να με καταλάβουν οι άλλοι και να με αποδεχτούν. Έχω ανάγκη να με καταλαβαίνω εγω και να με αποδέχομαι. Και κάτι πάρα πολύ σημαντικό να μην ταυτίζομαι με κάτι αρνητικό που νοιώθω. Απενοχοποίηση. Αυτό ήταν πολύ σημαντικό για μένα. Απωθούσα αυτή την αρνητική πλευρά γιατί την είχα δαιμονοποιήσει. Βελτιώθηκε πολύ και η σχέση μου με τους άλλους. Τον άντρα μου, τα παιδιά μου. Γίνομαι καλύτερος άνθρωπος και σας ευχαριστώ όλους για αυτό.

Ρ. Ι.

Έχω κάνει χρόνια ψυχοθεραπεία και έχω συμμετάσχει και σε αρκετές ομάδες αυτογνωσιακές . Σε άλλες έχω φύγει, σε άλλες έχω μείνει μέχρι το τέλος. Εδώ ήρθα όπως πάντα αγχωμένη και κλειστή. Αυτό πάντα το έχω μέχρι να γνωριστώ λίγο, να προσαρμοστώ. Αισθάνθηκα όμορφα, ότι όλα όσα λεγόντουσαν με ενδιέφεραν πολύ. Ενώ συνήθως αφαιρούμε , αυτές τις δύο ώρες των συναντήσεων μας ένοιωθα παρούσα. Αυτό μου δημιούργησε μία ψυχική εφορία. Δεν ήταν μόνιμη βέβαια, αλλά κάθε Τετάρτη έφευγα πολύ καλύτερα και αυτό κρατούσε μία δυο μέρες. Αισθάνομαι ότι υπάρχει ένα στήριγμα, κατανόηση. Μερικοί άνθρωποι που με καταλαβαίνουν και δεν με κρίνουν. Και το έχω ανάγκη αυτό. Νοιώθω καλύτερα, βλέπω αλλαγές αλλά δεν ξέρω αν αυτό θα έχει διάρκεια. Νοιώθω χαρούμενη αλλά δεν μπορώ να καταλάβω αν είναι εσωτερικό ή εξωτερικό.

Π. Ρ.

Ήρθα στην ομάδα σε μία φάση της ζωής μου που ένοιωθα πολύ δυστυχισμένη και ευτυχώς τώρα νοιώθω καλύτερα. Ο ομάδα χώρεσε όλες μου τις καθημερινές δυσκολίες, τα υπερβολικά άγχη μου, τις φοβίες μου. Με ενδιέφερε πάντα το μονοπάτι της αυτογνωσίας αλλά καταλάβαινα ότι πρώτα πρέπει να λύσω αυτά. Ένοιωθα αποτυχημένη, τελειωμένη εκείνο το διάστημα. Πρώτη φορά που μίλησα με την Ειρήνη στο τηλέφωνο, ζήτησα ανοιχτά βοήθεια. Έπρεπε να καταλάβω τι κάνω σε αυτή τη ζωή. Κατάλαβα εδώ ότι είχα κατάθλιψη ή μάλλον αποδέχτηκα ότι είχα κατάθλιψη. Ξεκίνησα την αγωγή που μου χορήγησε ο κύριος Αυγουστάτος παράλληλα με την ομάδα εδώ. Τώρα έχω αρχίσει να νοιώθω χαρά και να συμβαίνουν στη ζωή μου όμορφα πράγματα. Άλλαξα δουλειά και είμαι χαρούμενη με την νέα αυτή εργασία. Έκοψα το κάπνισμα εδώ και τρεις μήνες. Ήμουν έτοιμη να δεχθώ βοήθεια. Αυτά είναι που έχω πάρει από τη δική σα βοήθεια και σας ευχαριστώ.

Δ.Η.

Ένα στοιχείο της ομάδας είναι ότι μπορείς να πάρεις κάτι πολύτιμο από το πιο απροσδόκητο άτομο την πιο απροσδόκητη στιγμή. Να λάβεις απαντήσεις σε ερωτήματα που χρόνια σε βασανίζουν. Να μπουν οι σκέψεις σε μία λειτουργική σειρά μέσα στο κεφάλι σου. Να μη νοιώθεις μόνος και ξένος στον κόσμο. Μια μεγάλη αγκαλιά. Μία ευκαιρία για την ψυχή σου να βγάλει ξανά φτερά. Να μεγαλώσεις και να ψηλώσεις. Σας ευχαριστώ όλους για την πορεία που μαζί διανύουμε.

Ο.Λ.

Ολοκλήρωσα και εγω τον δεύτερο χρόνο στην ομάδα. Οι αλλαγές που βιώνω μέσα μου είναι σταδιακές. Τις αντιλαμβάνομαι μόλις συμβούν κάποια γεγονότα που μπορώ να παρατηρήσω την διαφορετική μου δράση σε σχέση με αυτά. Ότι δηλαδή αντιδρώ τελείως διαφορετικά, και όταν ακόμα και αν το χάνω λίγο, δεν συμπεριφέρομαι παρορμητικά όπως στο παρελθόν. Ενεργοποιείται πιο άμεσα ο παρατηρητής. Βλέπω τους μηχανισμούς μου πως ενεργοποιούνται και μαθαίνω να «παίζω’ μαζί τους. Νοιώθω σαν να ανακτώ την κυριαρχία μου. Έχω εργαλεία στα χέρια μου, ξέρω τι να κάνω. Έχω κάνει και μία σχέση που εκεί κάνω εσωτερική εργασία και βλέπω και εκεί μεγάλες αλλαγές. Νοιώθω συγκροτημένη. Συνεχίζουμε την πορεία και θα χαρώ να σας βρω όλους εδώ τον Οκτώβριο.

Α. Ζ.

Κάθε φορά που φεύγω από την ομάδα νοιώθω μία ψυχική ανάταση. Σαν να ίπταμαι πάνω από το έδαφος και αυτό νομίζω είναι ενδεικτικό. Και μόνο το γεγονός που παρατηρώ αυτό που νοιώθω εκείνη την ώρα, που παλιά δεν είχα επαφή με τα συναισθήματά μου. Από εκεί και πέρα, έχω παρατηρήσει αρκετές βελτιώσεις. Ο αρχικός μου στόχος ήταν να εκπαιδευτώ στην αυτοπαρατήρηση. Δεν την έχω κατακτήσει και ο λόγος είναι ότι δεν έχω κάνει μεγάλη εξάσκηση. Και αυτό οφείλεται στην τεμπελιά μου. Παρόλα αυτά την έχω βελτιώσει αρκετά. Όλο και περισσότερο «πιάνω» τον εαυτό μου να κάνει αυτοματοποιημένες συμπεριφορές. Εφαρμόζοντας τα εργαλεία της αυτογνωσιακής ψυχοθεραπείας, βγαίνω λίγο λίγο από τον αυτόματο πιλότο και γίνεται η ζωή μου πιο συνειδητή. Κάτι άλλο είναι ότι με ακούω πλέον. Διεκδικώ περισσότερο αυτό που δικαιούμαι. Εκφράζω τα συναισθήματα μου περισσότερο και όπως είπα και πριν να συνδέομαι με αυτά. Είμαι πιο επικοινωνιακή με κόσμο που δεν γνωρίζω. Δεν είμαι πια τόσο συγκρατημένη , που ήμουν πιο ντροπαλή.

Ε.Κ.

Και εγω είμαι τρίτη χρονιά. Θα πω κάτι για φέτος. Φέτος λοιπόν για πρώτη φορά, εφαρμόζω κάτι που μου είχες πέρυσι γιατρέ. Τώρα ωρίμασε; Τώρα ήρθε η ώρα του; Τώρα το κατάφερα; Δεν ξέρω. Από τα Χριστούγεννα και μετά. Το μάθημα της ισορροπίας. Τι εννοώ. Ήμουν στα άκρα μια ζωή. Σε όλα. Στο φαγητό, στις ουσίες, στον υπολογιστή. Ή πάρα πολύ ή καθόλου. Τώρα κάνω αυτό για πρώτη φορά και πάει πολύ καλά. Βέβαια νοιώθω ότι πατάω σε λεπτές ισορροπίες ακόμα αλλά πάει πάρα πολύ καλά. Με συνειδητές επιλογές. Νοιώθω συνειδητός, πιο ελεύθερος και δυνατός. Δεν ήμουν ακραίος αλλά ήταν ένας εγκαταστημένος μηχανισμός. Για μένα είναι πολύ μεγάλο. Στα γενικά της τριετίας αν σκεφτώ τον εαυτό μου έχει μεγάλη διαφορά. Είχα έρθει με πολύ θυμό, νεύρα, ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση, φοβίες και δεν έχω σχεδόν τίποτα από όλα αυτά σήμερα. Θυμάμαι πως είχα έρθει, δεν έχω καμία σχέση. Κάποιες αλυσίδες , ένα βάρος , όλο αυτό έφυγε.

Τ. Κ.

Πληροφορίες και εγγραφές

Η Ο.Α.Ψ. είναι ολιγομελής . Συνήθως έως 12 άτομα ανά ομάδα.

Οι συναντήσεις ξεκινούν κάθε Οκτώβριο. Ομάδες δια ζώσης στο κέντρο της Αθήνας και ομάδες on line μέσω ΖΟΟΜ.

Επικοινωνία

Σύνδεσμοι Ο.Α.Ψ

Ένα μέρος από το ευρύτερο σύνολο

Θέματα που διερευνά η Ο.Α.Ψ.

Βασικές αρχές της Αυτογνωσιακής Ψυχοθεραπείας

Κατηγορίες διαταραχών στα ταξινομικά συστήματα

Διαταραχές Άγχους (Anxiety Disorders)

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD).

Κοινωνική αγχώδης διαταραχή.

Διαταραχή πανικού.

Διαταραχές Διάθεσης (Mood Disorders)

Μείζων καταθλιπτική διαταραχή.

Διπολική διαταραχή.

Ψυχωτικές Διαταραχές (Psychotic Disorders)

Σχιζοφρένεια.

Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.

Διαταραχές Συμπεριφοράς (Behavioral Disorders)

Διαταραχή υπερκινητικότητας και έλλειψης προσοχής (ADHD).

Διαταραχές Διατροφής (Eating Disorders)

Νευρική ανορεξία.

Νευρική βουλιμία.

Διαταραχές Προσωπικότητας (Personality Disorders)

Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας.

Διαταραχές που σχετίζονται με το Τραύμα (Trauma-related Disorders)

Μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD).

Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές (Neurodevelopmental Disorders)

Διαταραχή αυτιστικού φάσματος (ASD).

Δυσλεξία.

Ψυχοσωματικές και Σωματόμορφες Διαταραχές

Υποχονδρίαση.

Διαταραχή πόνου.